Naturale ma spesso a minima
Respiriamo tutti, fortunatamente. Ma molto poco e molto male. Il respiro si lavora, si osserva e si allena. Diaframmatica, toracica, totale, la respirazione inizia dal naso, può includere delle fasi di apnea e seguire delle forme geometriche associate a delle immagini di relax.
Esempio di respirazione in triangolo
Un pilastro delle TOP®
Immediatamente accessibile, la respirazione è probabilmente lo strumento più efficace per regolare velocemente il suo livello di stress e raggiungere velocemente la sua ZAO (Zona di Attivazione Ottimale). Fa parte del “kit” base dei TOPisti.
Mi servono a:
- Vivere bene e in buona salute
- Regolare il mio livello di attivazione
- Rilassarmi
- Attivarmi
