Perché è interessante?
Esistono molti metodi di rilassamento. Tutti richiedono di agire, fisicamente o con il pensiero, sul nostro stato di tensione muscolare.
Ma alcune persone non vogliono o non possono comunicare con il proprio corpo. È qui che avviene la magia: ci si può rilassare senza fare nulla…
Revisione del corpo
A volte la tensione è così forte che è impossibile contenerla, concentrarsi su un metodo di risoluzione. Anche in questo caso, il RPa è molto interessante perché ci permette di iniziare a Riconoscere e Accettare il nostro stato di stress. Le due prime fasi del processo R.A.G.E. [Riconoscere, Accettare, Gestire, Valutare (Evaluer in francese)].
Mi serve a:
- Rilassarmi quando sono stressatissimo
- Rilassarmi in silenzio, ovunque
- Fare in primi passi nel mondo del rilassamento
- Fare un rilassamento ancora più profondo
