Toolbox TOP
Esplora la vasta gamma di strumenti e tecniche avanzate racchiuse nella toolbox TOP delle tecniche di ottimizzazione del potenziale. Da metodi consolidati a innovazioni all’avanguardia, questa collezione completa offre risorse essenziali per sbloccare il massimo potenziale in ogni ambito della vita.
Dove mettre in pratica la toolbox TOP?
Queste tecniche sono insegnate durante le lezione 1-to-1 o durante le mie formazioni TOP®. Dopodiché, ti consentono di affrontare sfide personali e professionali con strategie di gestione dello stress, tecniche di focalizzazione mentale e approcci di miglioramento delle prestazioni.
La gestione dello stress
Lo stress è considerato una delle principali funzioni del corpo, come la respirazione, la digestione e la riproduzione. Dunque, lo stress è vita”, come ha detto BENSABAT quando ha usato questa frase come titolo del suo libro, scritto nel 1989.
Il Segnale di Aggiustamento Riflesso
Il Segnale di Aggiustamento Riflesso (SAR) è ampiamente utilizzato nella gestione dello stress. Aiuta, ad esempio, a regolare e mantenere il livello di stress in ogni circostanza.
Rilassamento Paradossale (RPa)
Il Rilassamento Paradossale (RPa) è una “revisione del corpo” senza “fare nulla”. Consiste nel concentrare l’attenzione sulle diverse parti del corpo, annotando semplicemente lo stato dei muscoli (rilassati, tesi) senza giudicare o agire. Si tratta di lasciare andare la volontà e lasciare che l’immaginazione faccia il lavoro.
Il Rinforzo Positivo (R+)
Il Rinforzo Positivo (R+ nel gergo TOP®) consiste nel rivivere, in uno stato di rilassamento, un precedente evento positivo e piacevole, particolarmente riuscito o ben gestito (imparare a leggere, andare in bicicletta, un esame, una gara sportiva).
Le VAKOG e i 5 sensi
Nel contesto delle TOP® e delle tecniche di rilassamento in generale, i cinque sensi sono spesso coinvolti per favorire uno stato di calma e concentrazione.
Le Respirazioni
La respirazione è un elemento chiave della gestione dello stress e un pilastro delle TOP®.
La Ripetizione Mentale (RM)
La ripetizione mentale è un processo attraverso il quale una persona ripete mentalmente un movimento o una procedura prendendo in considerazione le sensazioni codificate su un massimo di canali sensoriali. Questo fenomeno può assumere diverse forme e avere vari scopi a seconda del contesto in cui viene utilizzato.
La Programmazione Mentale del Successo (PMS)
La Proiezione Mentale del Successo (PMS) è essenzialmente una tecnica rivitalizzante che permette di affrontare positivamente e nel pieno possesso delle proprie risorse qualsiasi situazione, soprattutto se vissuta come stressante.
Scopri velocemente le chiavi per l’autonomia nell’ottimizzazione del potenziale con la nostra toolbox. Grazie alla pratica costante di questi strumenti, avvicinati rapidamente al successo.
Sblocca il tuo potenziale oggi stesso!
